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Alimentos para o Verão

Com a chegada do verão fica cada vez mais difícil seguir com a alimentação saudável. Sorvetes e picolés aos montes são apresentados para todos nós em propagandas e vitrines gourmet no shopping. Todos sempre ficam empenhados para ter uma alimentação saudável até chegar o verão e esquecem dela quando essa estação realmente chega.

É muito importante também manter a alimentação saudável no verão. Fizemos uma lista de alguns alimentos do verão que fazem muito bem a saúde!

  • Milho

O milho possui dois antioxidantes que agem como um óculos de sol natural fortalecendo o pigmento que filtra a luz do sol. Esses antioxidantes também ajudam a prevenir cegueira na velhice.

  • Café

Tomar um café para começar o dia é uma ótima ideia. Pesquisas apontam que tomar um copo de café por dia diminui o risco de ter câncer de pele.

  • Cereja

A cereja faz muito bem para a mente! Estudos dizem que quem come cerejas consegue dormir melhor e tem facilidade no aprendizado. Além disso as cerejas são grandes aliadas para o emagrecimento.

  • Tomate

Comer tomates faz com que sua pele fique mais protegida contra os raios UV, prevenindo queimaduras na pele.

  • Melancia

A melancia vem com a ideia de que no verão você não precisa apenas beber água você pode come-la! Uma fruta rica em água nos deixa hidratados, melhorando a nossa memória e humor.

 

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